Soğuktan Korunmak İçin;
– Islak giysileri değiştirip kuru giysileri giyin.
– Mümkünse tek kat kalın bir giysi yerine birkaç kat hafif giysi giyin.
– Baş-boyun bölgenizi ve ellerinizi eldiven, bere ve atkı kullanarak soğuktan koruyun.
– Kalın tabanlı ayakkabılar giyin
– Uzun süre dışarıda kalıyorsanız güvenli olduğu takdirde düzenli aralıklarla sıcak bir ortama girip ısının.
– Kan dolaşımını artırmak için basit el ve ayak egzersizleri yapın, el ve ayak parmaklarınızı hareket ettirin.
– Tercihen ılık veya sıcak olacak şekilde yeterli sıvı tüketin, beslenmeye özen gösterin.
#Soğuk #SoğuktanKorunma #Deprem #Kahramanmaraş #Gaziantep #Malatya #Diyarbakır #Kilis #Şanlıurfa #Adıyaman #Hatay #Osmaniye #Adana #DEPREM
source
